这个方法我是从知乎上看到的，文章内容略有改动。

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罗斯福专注力

第26届美国总统西奥多·罗斯福，昵称Teddy。这位总统在年轻的时候是一个金牌学霸，他在哈佛大学求学期间，不但学业出色，而且涉猎广泛，包括拳击、摔跤、健身、舞蹈、读诗会等等，而且对大自然特别着迷，喜欢解剖动植物制作标本，在大一暑假的时候就出版了一本鸟类研究的著作。为了满足这些广泛的兴趣，罗斯福不得不大大压缩用于专业学习的时间，他的传记作家推测他每天最多只有1/4的时间用于学习。但他的成绩并不差，而且经常获得奖学金。(酸了)

传记作家用了一个很形象的词来描述罗斯福的专注程度：blistering intensity，就是在健身房撸铁的时候，要把手磨出血泡那种强度，等同于电脑游戏里的死亡模式。给自己设定一个几乎不可能完成的任务，然后用尽全力去完成。比如阅读，如果一篇文章平时需要10分钟读完，就设定一个5分钟的定时器，尽力在不影响理解的前提下快速读完；再比如背单词，如果平时能背20个单词，就要挑战50个。可以把设定的目标告诉别人，或者通过挑战、竞赛的方法给自己一些外部压力，来强迫自己完成目标。一开始的时候可能会很吃力，但是经过不断的训练以后你会为自己的潜能感到震惊，因为人的大脑和肌肉一样，是能够通过训练得到提升的。学习的目的并不只是掌握知识而已，还应该有意识提高学习的能力（包括深度思考理解问题的能力），知识本身更新换代的速度很快，但是学习研究的能力却是终身受用的。我们既要「鱼」也要「渔」。

罗斯福的经验告诉我们高效的学习效率离不开极高的专注力。互联网上碎片化的信息导致很多现代人出现了注意力缺失症（ADD-Attention Deficit Disorder）。说实话我就有这个毛病，特别是用到电脑的时候，只要qq是登录状态就老是想去查看一下，并且bilibili的更新订阅也时不时打扰分散我的注意力。以及我喜欢在学习的时候听点小曲，现在想来也是极其分散注意力。想要做到十分专注，从注意力缺失慢慢调整到专注力极高（想想你的高中时光）是一个十分痛苦的过程。但是会受益良多。我觉得可以慢慢加量，首先是设置一个时间段，比如四十分钟用于读书。你就找一个倒计时的钟表（手机上有很多app有这个功能），然后这四十分钟就别去做其他的事情了。中间发生了一些事情打断了读书的这个过程的话，就拿个小本本记录下来，看看是什么事情打断了，有哪些是可以避免下次不会遇到的，有哪些是可以延缓的。做到统筹规划。

费曼方法

费曼是20世纪著名的理论物理学家，在研制原子弹的曼哈顿计划中担任重要角色，曾获诺贝尔物理学奖。除了在物理研究领域中作出巨大贡献之外，他在教学方面也有独到的见解。他提出的「4步学习」技巧是非常有效的学习方法：

  1. Pick a topic you want to understand and start studying it. 选择一个学习主题，开始阅读关于它的所有资料，做必要的笔记。
  2. Pretend to teach your topic to a classroom. Make sure you’re able to explain the topic in simple terms. 假装你在教室里向学生解释这个主题，用尽量简单的词汇去描述它，力求学生能听懂。（听众可以是人，也可以是你的毛绒玩具）。
  3. Go back to the books when you get stuck. 当你讲解卡壳的时候，再回头阅读资料，弄清楚再继续讲解。
  4. Simplify and use analogies. 回到第一步，试图用更加简洁、直白的语言去讲述概念。

说实话，这个方法我们也经常遇到。上课时的数学题，给别人讲一遍，脑中的思路会更加清晰。我们以前也经常听到一种说法，叫做「把书读薄」。能用自己的语言，用最直白的词汇去讲述一个概念，才说明你对它的理解足够深刻。而费曼则提供了一种有效的实践方法。

达芬奇的笔记

说到达芬奇，大多数人的反应都会立刻想到「蒙娜丽莎」这幅名画。但实际上，列奥纳多·达·芬奇是一位在绘画、雕刻、医学、科学、机械等各个方面集大成的天才大师，留下了令后人惊叹的智慧宝藏与谜团。他留下的笔记能部分解释他所取得的成就，欣赏一下：

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明显的可以看出，达芬奇的笔记特点十分明显。我们的笔记大部分都是列表格式，会使用思维导图来记笔记都算比较高级了。但是达芬奇的笔记图文并茂，充分调动了逻辑思维和形象思维，让左右脑都活跃起来。这种理性加感性、艺术与科学融合的创造性思考方法，也许就是破解达芬奇天才的密码吧。大佬就是大佬（酸了）